kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 6 gånger
Do you guys believe In me ?
Tror ni att jag når mitt mål med träning och allt innan sommaren är här ?
Det är ju typ 4 månader kvar, så tror ni på mig ?
Klarar jag det ?
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 2 gånger
Dragging out what's left in me, time for a work out !
Japp, blir så iaf har lyckats skrivit klart mina upplevelser och sammanfatta det från praktiken och skickat in så nu är det bara att vänta på domen :P haha !
Så jag ta och frar ut det sista som finns kvar i mig, ska helst falla mot golvet när jag är klar, och bara frusta som en påtänd tjur, nu ska jag träna ! :D
TJIPP TJIPP !
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 6 gånger
Major workout, my muscles hurt so bad
Träning avslutad och jag är heeeelt jäkla slut i kroppen. Musklerna gör ont, kramp och så skakar jag i både armar och ben.
Men inte så konstigt efter denna radda;
30 benböj
30 benböj innerlår
30 stepforward / ben
30 situps
30 armhävningar
30 rumpövning
30 benlyft
30 sek plankan
30 magövning / sida
Och avslutade det lite fint med 20 minuter Zumba Flat abs.
Inte så konstigt att jag är slut, eller ?
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 7 gånger
Exhausted
Testa att kör;
30 benböj x 2
30 stepforward / ben
30 benlyft
30 situps
30 rumpövning
30 armhävningar
30 sek plankan
30 magövning/sida
Utan vila, det är jobbigt ! Men det känns bra, nu känner jag att jag har gjort något ! :)
Nu kan jag nog äta julmat utan att ha dåligt samvete. Typ.
Kommer inte att känna mig som julgrisen iaf. :)
Tack för all peppning jag har fått ! :)
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 2 gånger
My results
Även fast jag inte är nöjd denna gång heller, så lägger jag upp.
Tanken med detta var ju att ni skulle följa med mig i min nedgång. :)
Och jag har ju lovat att lägga upp före och efter bilder när jag är nöjd, och nått mitt mål.
Så reslutaten efter denna 4 veckors period;
Bröst; -8 cm
Arm; -1cm
Midja; -2cm
Mage; -3cm
Höft; -1cm
Rumpa; -1cm
Lår; -
Nu går det sakta, men det går ju ner iaf och det är huvudsaken.
Förtsätta utan kolhydrater och träna hårdare i fortsättningen så blir nog resultaten bättre nästa gång :)
Vad tror ni ?
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 9 gånger
Feels like I've done good for today.
Kört slut på mig själv med 90 minuters Zumba, och duschat har jag hunnit med också :)
Man lär ju ligga på topp om man ska bli fit, eller hur. :P Det tar sig ju, massa mera träning och jag kanske kan bli nöjd :D
Great, nu ska jag bara försöka laga lite mat :)
Kyckling har jag, ska bara komma på något att göra med den :)
Men något hittar jag la på :)
Annars ser det ut som att det blir en lugn kväll :)
Vad hittar ni på ikväll ?
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 7 gånger
Time to train my ass off, literally!
Efter att ha pratat med Saaija, min söta Saaija i telefon så har jag kommit fram till med henna att jag ska låta bli uppgiften för nu, för jag har annat att fokusera på. Som redovisningar för fördjupningsarbeten och så.
Har iaf varit ner och handlat, :)
Så ska ta och köra igång med träningen nu tänkte jag. Ska köra slut på mig själv idag tänkte jag, så jag kan lägga mig på soffan med gott samvete sen, och titta på film :)
Tillbaka till skolan imorn igen, känns bra, men ändå inte på ett sätt, nu ska man kunna redovisa det man gjort med, men det kan jag inte just nu. Har ju inte lämnat in det ännu.
Försvinner ett tag nu träning står på schemat ! :D
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 11 gånger
Still tired and lethargic.
Har tränat och duschat nu, men kände mig seg när jag tränade. Kanske för att jag fortfarande är trött.
Sov en liten stund där, men Hubbels ringde och väckte mig, :)
Och så var jag ner och handlade med :) Så nu blir det matlagning :)
Fläskfilé med rotfrukter i ugn, och bea :D
Loka har jag inhandlat med :)
Så nu blir det köket, har Idol på tv4playen så jag kan ta med mig den ut i köket :D
Vad gör ni ikväll ?
Idol ?
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 3 gånger
LCHF - Recept
Tacogratäng;
500g köttfärs
2 påsar taco krydda
Tomatpuré
Krossade tomater
Grädde
Kesella
Creme fraiche
Riven ost
Gör så här;
Bryn köttfärsen i en stor stekpanna, tillsätt ena påsen med tacokrydda, ha i en msk tomatpuré, och 2 msk krossade tomater, tillsätt ½dl grädde låt puttra en stund, ha sist i creme fraichen, rör om ordentligt och tillsätt sedan den andra påsen med tacokrydda.
Smörj formen med kesselan.
Och strö lite riven ost i botten på formen.
Häll sedan köttfärsen i formen, och strö lite riven ost ovanpå.
In i mitten av ugnen, på 200 grader i 20 minuter.
Servera med en sallad.
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 0 gånger
LCHF - Recept
Skink och broccoligratäng;
4 port.
225 grader
Ingredienser;
ca 200-300 g skinka
ca 500 g fryst broccoli
2 ägg
3 dl riven ost
1 dl grädde
salt och peppar
Gör så här;
Koka broccolin enligt anvisning på påsen.
Låt broccolin rinna av, skär dem i mindre bitar, om det är stora broccoliträd,
lägg dem i en ugnssäker form med höga kanter, skär upp skinkan och lägg det med broccolin.
Blanda sedan samman ägg, riven ost, grädde, salt och peppar i en skål och häll det över broccolin och skinkan.
Gratinera i ugnen tills osten fått en fin färg, i ca 20-25 minuter.
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 1 gånger
Just 'cause I was bored.
Jag var inte så bra på det där att sitta still, jag hade tråkigt så körde ett 80 minuters pass idag med, så nu är jag helt slut.
Och imorn börjar min diet igen, för att förbättra mina resultat !
För det jag inte vill ha ska fanimig försvinna.
Körde mitt vanliga Flat Abs program och sen körde jag ett nytt, rackarns jobbigt var det, och svettig är jag, och kan säga att det är fan inte skönt att träna magmuskler när man får håll mitt i passet, :P
Aaajsing vad ont det gjorde. :P
Nej nu ska jag kila in i duschen och sen fortsätta mig myskväll :)
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 10 gånger
Zumba Is the shit !!
Totalt jävla slut efter att kört ett Zumba pass på 40 minuter !
Rödblommig och fin, men rackarns glad ändå :D
Nu uppskattar jag min dusch som mest, det ska bli jäkligt skönt att ställa sig i den nu ! :D
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 6 gånger
Finally !!
Äntligen efter 2 veckors upphåll pga min envisa förbannade förkylning så har jag haft träningsuppehåll, men nu jäklar sätter jag igång igen !
Skivan åker i dvd, och jag kommer att vara okontaktbar den senaste timmen, för här ska köras hårt !
Zumba, hela kvällen, eller nej, men halva kanske ! :D
Har en känsla av att resultaten efter denna månad kommer att se lite dåligare ut, men åandra sidan har jag inte kunnat träna heller. :D
Nu kör jag !
kategoriserad i » Diet & Träning, ♥ Diet & Träning, inlägget är kommenterat 2 gånger
Sweating like a pig, but It feels good !
Har precis avslutat Zumba Flat Abs programmet, gånger två, alltså 17 minuters träning gånger 2 ! Och jag svettas som aldrig förr, huah !
Men det är bra, tar igen från helgen, men jag är ändå rätt duktig :)
Jag kämpar på här, och jag ska nå mitt mål, vad det nu än är, :) I'll let you know when I'm happy, och när en del slutar klaga på att man är för rund, I'll stick It up their faces when I'm done !:D
'
Sötaste kommentaren utan URL;
Svar; Saaaaaijaa, :D
Tack så mycket hjärtat ! Känns bra att höra det,
man blir som mer peppad då :) Du är grym ! :love:
'
Nu skriker duschen efter mig !
